domingo, 20 de abril de 2014

TROTAR EN MONTAÑA ES IDEAL

Trotar en la montaña es ideal
Trotar en la montaña es ideal
Verdaderamente que trotar, constituye uno de los ejercicios mas practicados, mas comunes y uno de los que mas se disfruta, sinceramente a mi encanta y es que es tan efectivo y además disfruto de ello.

Cuando trotamos se trabajan muchos músculos del cuerpo, la quema de calorías es barbará y funciona muy bien para perder peso, miles de personas trotan y tiene a esta actividad como favorita, muchos usan sus audífonos y escuchan música mientras corren esto ciertamente los mantiene enfocados.

Pero también es cierto que hay personas que no les gusta el asfalto, así es, no le gusta correr en carreteras o con tanta gente o estrés, así hay muchas personas, pero también para quienes no les agrada el asfalto, tienen también otras opciones.

TROTAR EN MONTAÑA ES IDEAL


Trota al natural
Trota al natural
Si no deseas correr en un lado que no sea la carretera, pues lo mejor es trotar al aire libre, como por ejemplo, la montaña, el contacto directo con la naturaleza es por mucho, agradable y fascinante, la verdad un gran espectáculo muy natural, puedes ir en familia si lo deseas, así mientras estas quemando calorías y poniéndote en forma, también disfrutas de la naturaleza y del medio ambiente a lo grande.

De este modo, ve a la montaña y trota al mejor estilo natural, te aseguro que te gustara y lo tomaras como rutina, así que baja de peso al natural y disfruta de lleno de nuestro medio ambiente y lo agradable que esto representa.


Te invito además, que si estas buscando las mejores alternativas y consejos para perder peso, entonces estas en el lugar ideal, acá encontraras muchos tips que te dirán como bajar de peso al natural y muchas otras cosas efectivas mas.

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sábado, 19 de abril de 2014

HACER EJERCICIOS EN CASA

Hacer ejercicios en casa
Hacer ejercicios en casa
Precisamente si lo que quieres es bajar de peso, lucir un buen cuerpo y estar físicamente saludable, entonces no es necesario que vallas a un costoso gimnasio no que debas salir a la calle o cosas por el estilo, en tu propia casa puedes conseguirlo sin ningún problema.

Para perder peso no es necesario salir de casa, hay infinidades de ejercicios que puedes hacer en ella, conozco amigos que no le gustan salir de casa por su sobre peso y a las cuales les he recomendado bajar de peso en casa y lo han conseguido, así que no es necesario que salgas de la casa.

Perfectamente puedes quitarte unos cuantos kilos de encima y conseguir tu peso ideal sin necesidad de salir de la comodidad de tu hogar, así de maravilloso, y como mi intención es ayudarte a conseguirlo, acá te dejo una serie de ejercicios los cuales puedes practicar como te he dicho en la comodidad de tu hogar y que son súper efectivos los hagas donde los hagas.

Lo verdaderamente importante y que debe privar sobre lo demás, es que tengas las ganas, la consecuencia, el ánimo, la continuidad y la fuerza de voluntad para conseguir el objetivo de perder peso, bien sea en la casa o en cualquier lado, esto es fundamental ya que sin ello el fracaso es inminente, así que no olvides ello.

Ejercicios Básicos para hacer en la casa:


  • Saltar la cuerda.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Sentadillas.
  • Flexiones de pecho.
  • Saltos de ranas.
  • Abdominales.




Puedes perder peso en casa
Puedes perder peso en casa
Estos son solo algunos fáciles ejercicios que puedes hacer en tu casa, así de simple, además cómprate unas mancuernas y ponte a hacer ejercicios con ellas, lo recomendable es que tengas unas en tu casa y complementes con ellas, la verdad estos ejercicios son muy efectivo y nada del otro mundo, para nada, así que ponlos en practica y si quieres saber como hacer los ejercicios pues solo da un recorrido por el blog porque hallaras de forma detenida y explicita como hacer estos ejercicios y muchas otras claves mas para perder peso, así que no pierdas el tiempo y da un buen recorrido, empieza desde ahora a perder peso en tu casa, veras como de fácil es.

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COMO HACER EJERCICIOS EFECTIVOS PARA PERDER PESO

Como hacer ejercicios
Como hacer ejercicios
Científicos de la Universidad de Pittsburg, en los Estados Unidos, han demostrado mediante diversos estudios como poder perder mayor cantidad de peso mediante ejercicios mucho más efectivos y acá en tu blog “Quiero ser flaca” te lo dejo a tu disposición.

Se trata no de que tipo de ejercicios hacer, sino como hacer estas rutinas de ejercicios para poder acelerar y optimizar el proceso de perdida de peso mediante ellos.

Los estudios realizados a dos grupos de personas por separado, donde el primer grupo hacia ejercicios durante un tiempo de 40 minutos continuos y el segundo grupo de personas hacían los mismos ejercicios pero con la diferencia de que en vez de hacer 40 minutos continuos, se repartían esos 40 minutos en ejercicios a lo largo del día, en la mañana hacían 10, a media tarde 10 mas en la tarde, 10 y en la noche 10 mas, en fin hacían la misma cantidad de ejercicios.

COMO HACER EJERCICIOS EFECTIVOS


Pues bien este interesante estudio revelo que las personas que hacían varias dosis de ejercicios eran precisamente los que terminaban perdiendo mucho mas peso, esto es gracias a que el metabolismo se acelera y por tanto se optimiza la quema de calorías, que interesante no.

Pon en practica estas recomendaciones
Pon en practica estas recomendaciones
Así que te recomiendo que hagas varias dosis de ejercicios a lo largo del día, no importa que ejercicios, solo divídelo a lo largo del día y será mucho mas efectivo, tal como lo demuestra estos maravillosos estudios.

Notaras en breve la gran diferencia así que ponlos desde ya en practica para perder peso de forma mucho mas rápida y efectiva.


Te sugiero que des un buen paseo por el blog, aquí encontraras rutinas de ejercicios bien valiosas para perder peso, también encontraras cientos de consejos, como también dietas, trucos y claves para conseguir ese tan anhelado peso ideal.
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EL PELIGRO DE LAS DIETAS MILAGROSAS

como bajar de peso en 15 diasEl intentar bajar de peso de forma, instantánea y sin pasar hambre e incluso comer alimentos que te gustan, son las promesas de las llamadas dietas milagrosas, así es, en muchos sitios fructífera este tipo de dieta y por su puesto llama mucho la atención por la rapidez y los alimentos que se pueden comer, pero cuidado esto no es sano.

No es de extrañarse entonces que este tipo de dietas, tengan buena cantidad de seguidores y es que a quien no le gustaría bajar 20 kilos en tres días comiendo lo que se antoje, evidentemente que esto es un engaño solo para traer prospectos o por el estilo, así que no es mas que una estafa, la cuestión no es esa, la cuestión es que no funcionan.

Es primordial que las dietas se ajusten a los requerimientos nutricionales adecuados, de modo que no se ponga en riesgo la salud de quienes la hacen y por su puesto que a la larga funcione.

En muchos estudios de universidades o institutos renombrados se ha advertido, en reiteradas oportunidades no solo que no funcionan, sino también como los peligros que se relacionan con este tipo de dietas llamadas milagrosas, a la final como ya he dicho puede terminar afectando la salud de quien la pone en práctica.

Sinceramente que lo que ofrece estas dietas, bajar de peso de forma instantánea y sin pasar nada de hambre, es lo que la caracteriza y por ello la practican muchos quienes sucumben ante la idea de obtener resultados de esta manera, pero en realidad es iluso y un fiasco que puede terminar afectando la salud.

Para hacer una buena dieta se debe tener presente cuatro elementos importantes los cuales para mi son:

  1. No pasar hambre.
  2. Comida balanceada.
  3. Comida sana sin grasas.
  4. Mucha hidratación con agua.



Esta es la primicia para una buena dieta, efectiva y segura y muy pero muy saludable. Así que no caigas en ilusiones y mucho menos en dietas mágicas que ofrecen perder peso en menos de lo que canta un gallo.

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viernes, 18 de abril de 2014

PRACTICAS DE PELIGRO AL QUERER PERDER PESO

Cierto es el hecho de que muchas personas intentan bajar de peso sin tener ninguna idea de cómo hacerlo, entonces toman practicas bastantes riesgosas que pueden afectar la salud de las mismas, creyendo además que pueden resultar ser practicas efectivas y que además las hará perder peso de forma milagrosa, pero ojo, se debe ser cuidadoso porque esto no siempre es así, al contrario puede resultar ser contraproducente tornándose muy peligroso.


PRACTICAS DE PELIGRO AL QUERER PERDER PESO

Estudios han demostrado que cerca del 90% de las personas que intentan bajar de peso se ponen a dieta sin tener ayuda medica, solo por sus propios medios, sin consultar nada, esto representa un gran error, porque se debe conocer como hacer dieta y que cantidad de calorías ingerir o que efectos puede producir determinadas dietas.

Hay muchos jóvenes que usan laxantes o pastillas llamadas milagrosas para adelgazar, esto es un error muy frecuente que a la larga resulta ser garrafal en la mayoría de los casos.

Por otro lado, hay miles de personas que no ingieren comida durante un día completo e incluso dos, esto también es otro gran error muy recurrente, ya que de este modo no se acelera el metabolismo, por el contrario resulta ser muy peligroso para personas que desconocen su propio estado físico.

Hay quienes dejan de desayunar, esto también representa una mala practica que a la final solo puede perjudicar a tu estomago y al metabolismo.

De modo que no se trata de tratar de adelgazar a lo loco, para perder peso es fundamental, orientarse muy bien, ya sea consultando a un medico o paginas o sitios precisamente como este, ten presente que tu salud es primordial y que debes cuidarte mucho.


Para mas información te invito a que visites este que es tu blog para perder peso.

DIETA DE LA FRESA

Dieta de la fresa
Dieta de la fresa
La dieta de la fresa, es un tipo de dieta estricta que se usa mucho en Europa, es depurativa y tiene una muy corta duración se trata única y exclusivamente de dos días de duración, es usada para eliminar diversas toxinas del cuerpo, limpia y depura el organismo de forma efectiva.

Y es que la fresa como ya sabes es súper deliciosa y es que quien no sucumbe ante sus deliciosos encantos, a quien no le gusta una fresa, pero además de ser súper deliciosa, también puede ayudarte a estar mucho mas saludable, así es y eso mediante la dieta de la fresa, gracias a su alto contenido, de agua, potasio y vitamina c, la misma es un poderoso desintoxicante, ademas que resulta ser antioxidante, que maravilloso verdad.

Como ya sabes en este tu blog “Quiero ser flaca” te regalo cientos de alternativas para adelgazar de forma efectiva, por ello te dejo en este post la dieta de la Fresa.

DIETA DE LA FRESA


Desayuno:

Prepara un vaso de puro jugo de naranja recién hecho y fresco, también un vaso de leche de soja y agrégale dos cucharadas de germen de trigo y cinco fresas frescas.

Almuerzo:

Harás una ensalada de vegetales, muy deliciosa, zanahoria, tomate, maíz, berro, espinaca, y fresas, esto lo puedes acompañar con arroz, prepara un batido de fresas.

Merienda.

Comete unas 10 fresas.

Cena.
haz la dieta de la fresa
haz la dieta de la fresa

Prepara un buen caldo de apio o verduras, y tomate un batido de fresas usando leche de soja.

Bien, como aprecias es bastante simple, como te dije es una dieta muy depurativa, te ayudara a limpiar tu organismo, también ayuda además a acelerar el metabolismo, solo la puedes aplicar por dos días, ya que carece de proteínas, esto allanara el camino para una dieta balanceada y apurar el proceso de bajar de peso.


Espero sea de utilidad la dieta de la fresa, se que así será, cualquier duda pues deja tu comentario que con gusto te ayudaremos, te deseo éxito y que dios te bendiga.

COMO ALCANZAR EL ÉXITO

Tu puedes alcanzar el exito
Tu puedes alcanzar el éxito
Encontrar el éxito sobre las cosas que deseamos, es lo que siempre queremos, sin embargo al buscarlo, muchas personas nos señalan y nos gritan y dicen que somos unos ilusos soñadores, bien sea para bajar de peso, aprender un idioma, tener tu propia compañía, alcanzar la libertad financiera y miles o millones de cosas mas.

El poder ser criticado por ser osados en pensar que podemos lograr cosas grandes y maravillosas, es simplemente un riesgo que debemos correr, siempre encontraremos a alguien o muchas personas que nos dirán lo contrario, es por ello que quiero que no les prestes atención y te dediques por completo en alcanzar tu sueño, sea cual sea.

Alcanzar un sueño, es simplemente darle continuidad Razonable, acertada y cierta a un proyecto sea cual sea, mediante, la consecuencia, la dedicación, el esfuerzo, concentración, el esmero y por su puesto el deseo de alcanzarlo.

Un sueño no es imposible de alcanzar para nada, la verdad es que da pena como la mayoría de las personas malgastan su tiempo para solo planear irse a vacacionar o comprar el juguete más caro para ellos, dejando de lado lo que siempre quiso alcanzar.

Nada llega de la noche a la mañana y todo lo que se alcanza fácil, así de fácil se va, en cambio, lo que se logra con esfuerzo, perdurara, antes de caminar, simplemente se empieza gateando poco a poco ese proceso va ayudando a endurecer las piernas, luego se empieza a caminar temblorosamente y finalmente se puede caminar y mejor aun correr, así de simple podemos comparar de forma similar este proceso con alcanzar el éxito, todo llega al tiempo perfecto en que tu dedicación quiere que llegue, así de simple.

Pon en marcha este plan
Pon en marcha este plan
Lo fundamental, es tener el compromiso de alcanzarlo, sea cual sea tu sueño, el alcanzar el éxito no esta directamente relacionado con factores externos, por el contrario, el alcanzar el éxito es solo tu responsabilidad y solo de ello depende, esto hará que los factores externos se presten para tu éxito, así no mas, así de simple y así de maravilloso.

El como alcanzar el éxito solo dependerá de ti, si tú sigues a cabalidad este plan, y eres persistente, estas centrado y comprometido con tu objetivo, pues entonces no hay nada que no puedas alcanzar.


El éxito es tuyo, siempre ha sido así, la cuestión es que tu no te has dado cuenta de ello, las puertas del éxito, está a la espera de que tu le toques, aguarda por ti, tu tienes la decisión de entrar o no, allí esta, tu solo no te has dado cuenta pero el éxito esta esperando por ti, ahora todo dependerá de ti.