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| ¿Quieres calmar el hambre? |
Pero de verdad existen algunas técnicas
que pueden funcionar, mejor dicho, son bien efectivas y que si sigues los pasos
también te pueden ayudar.
Consejos para calmar las ganas de
comer.
Bebe agua.
El agua ayuda de más en esto de
bajar de peso, ayuda a mantenerte saciada, así que lo que debes hacer es antes
de cada comida, bebe dos litros de aguas deja pasar unos dos minutos y come,
luego al terminar bebe dos vasos más de agua.
Come lento.
El comer lo más despacio posible
sin duda alguna le brindara mayor tiempo a tu organismo para que valla
sintiendo la comida, de esta manera te iras sintiendo más satisfecha, si comes
muy rápido, sentirás que no has comido nada y por supuesto que tendrás hambre
igual entonces caerás en la tentación de comer de nuevo, así que lo mejor es
comer despacito y suave he, veras como te funciona.
Pon señales en tu casa
Así es sonara un poco raro pero
la verdad es que si colocas notas o señales que te recuerden constantemente que
no debes estar comiendo a cada rato, te funcionara muy bien, es una cuestión psicológica,
es mas en esas notas pon fotografías o imágenes de cómo quieres lucir, te
aseguro que no tocaras lo que intentabas comer.
Come a la hora.
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| Sigue estas orientaciones y elimina el hambre |
Trázate o fija horas estrictas
para comer y si tienes hambre solo piensa en esperar esa hora y de este modo estarás
contribuyendo contigo misma y no comer fuera de tu horario.
Estas orientaciones te dirán como
evitar comer a cada rato y como calmar las ganas de comer, veras que poco a
poco esas ganas irán mermando y de a poco iras bajando de peso, y si realmente
deseas saber cómo bajar de peso de forma segura rápida y efectiva, entonces da
un buen paseo por este tu blog, encontraras muchas recomendaciones efectivas
que te dirán como bajar de peso.
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